10 Простых Способов Справиться с Тревогой

Что такое беспокойство? Оно формируется в нашем мозгу как ответ на стрессовые ситуации. Наше тело быстро реагирует на выработку адреналина, который помогает нам бороться с источником опасности или убегать от него. То же самое происходило, когда наши предки встречали хищника. Однако сегодня эта телесная реакция может быть спровоцирована менее страшными событиями: разрывом отношений, сменой работы или даже обыденным разговором с начальником!
Вместо того, чтобы слушать свое тело, когда оно кричит «Беги!», мы подавляем наши эмоции. Однако невозможно контролировать выброс адреналина, когда этот процесс уже запущен организмом. Вот почему это чувство тревоги остается с нами, даже когда основной повод для раздражения перестает быть актуальным.

Тайм-коды:
Как действует тревога 0:33
Задавайте себе...