10 отличных способов избавиться от тревоги за 5 минут

Вы измотаны после трудового дня, но не можете уснуть. Слишком много тревожных мыслей, слишком много того, что вы считаете проблемами. Эта ситуация знакома многим. Как избавиться от всего, что беспокоит? И как включить в мозгу переключатель «позитивности»? Для начала попробуйте изменить свой рацион. Слишком много фастфуда и постоянное переедание отрицательно влияют на связи клеток мозга. Вдобавок, большое количество фастфуда может вызвать депрессию.

Путь к самосовершенствованию начинается с принятия позитивного отношения к миру. Например, можно записывать свои тревоги. Это поможет вам перестать постоянно пытаться запомнить, о чем следует волноваться. Впоследствии ваш мозг будет направлять свои мощности не на запоминание, а на поиск решения проблем. Звучит интересно? Тогда вот другие просты...