4 секрета для наращивания мышц отжиманиями

Отжимания — это быстрый и легкий способ нарастить мышечную массу, о которой вы всегда мечтали. Это упражнение прорабатывает различные мышцы в зависимости от постановки рук. Однако, если вы выполняете его и не видите результатов, скорее всего вы что-то делаете неправильно. Необходимо обращать внимание на несколько простых, но очень важных факторов.



Тайм-коды:

Правильное выполнение отжиманий 0:24

Количество повторов 1:03

Разнообразие 1:56

Измерение результатов 2:35

Как достичь желаемых результатов быстрее:

- Распознавание своего типа 3:35

- Тренировки 4:22

- Йога 5:02

- Музыка 5:38

- Смузи 6:14

- Питание 6:57

- Молоко 7:37

- Здоровый сон 8:10



Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



ОБЗОР:

- Самое важное — это правильная постановка: поясница должна быть...