15 мифов о тренировках, от которых стоит отказаться

Кубики пресса, подтянутые руки и шикарные мышцы — вот образец тела, о котором мы мечтаем и которое стараемся получить. Ну, некоторые из нас. И эти попытки могут разочаровать, если верить самым распространенным мифам о тренировках.

Думаете, что бег – лучший способ похудеть? Лучше взгляните на скандинавскую ходьбу! Это идеальная кардиотренировка, которая сжигает больше калорий, чем бег. Хотите убрать жир с живота? Правда в том, что нельзя построить всю тренировку на том, чтобы сбросить килограммы в конкретном месте. Это просто невозможно! Кстати, помните, что каждая употребленная вами калория должна сгореть в свое время, поэтому похудеть помогает не только тренировка.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам https://www.youtube.co...