20 частых ошибок в тренажерном зале

Внимание-внимание! Даже если вы в тренажерном зале не впервые, возможно, вы все равно совершаете распространенные ошибки, начиная с невинных неудач, которые сводят на нет все ваши усилия, и заканчивая опасными промахами, которые могут привести к травмам.

Вы знали, например, что не очень хорошая идея — бегать на дорожке с уклоном больше 8 %. Да, так сложнее, но в то же время возникает ненужная нагрузка на лодыжки, спину и бедра. Или что при занятиях на тренажере «велосипед» нужно также знать некоторые хитрости. Главное, это поза. Если не отрегулировать педали, это может привести к излишней нагрузке на бедра, колени или тазобедренные суставы. Интересно? Тогда давайте начнем!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках https://www.youtube...